Хочеться більше читати, більше гуляти і, звісно ж, займатися спортом та вивчати мови. Хочеться всім, але не всі знають, як знайти час на ці, безперечно, важливі справи.
Читайте також: Немає часу: Як все встигати?
Фітнес-тренерка та викладачка йоги в AliceGood Аліса Мартенс і авторка проєкту з ефективного вивчення англійської мови Progress, керівниця шкіл «Счастье English School» і Data English School Анна Романишина розповіли нам кілька секретів, а ми ділимося ними з вами.
Мало просто думати про те, що це корисно й модно, потрібно самому чесно цього захотіти.
Аліса Мартенс
«Проблема нестачі часу на спорт найчастіше полягає у браку мотивації. Правильно розставлені пріоритети — і справа в капелюсі. Мало просто думати про те, що це корисно й модно, потрібно самому чесно цього захотіти.
Для когось важливо справді покращити здоров’я, влізти в сукню, мати ноги як у Блейк Лайвлі або щось глобальніше — почати любити своє тіло й піклуватися про нього. Навіть якщо ви дуже зайняті на роботі або фінансово не маєте можливості відвідувати тренування в залі — друзі, на дворі XXI століття! Є інтернет і безліч відеоуроків від йоги до кросфіту, є застосунки для телефонів, які у красивих картинках або відео покажуть, як виконувати вправи, скільки разів і як часто, ще й нагадають про те, що час потренуватися, якщо ви забули.
Для тих, хто й зараз знайде відмовку, чому ви не можете займатися онлайн, раджу: тричі на тиждень приділяйте собі 20-30 хвилин, стійте у планці хвилину, виконуйте 30 присідань, 15 віджимань і повторюйте все по три рази. Починайте з чогось простого і з того, що особисто вам приносить задоволення. І не дивуйтеся, коли після тренування ви встигнете зробити вдвічі більше справ за день! Адже енергії та сил буде більше, а ліні — менше!»
Важливо чітко розібратися зі своєю мотивацією ще до старту. Навіщо вам усе-таки потрібне все це?
Анна Романишина
«Вивчення чогось нового — неважливо, мови чи чогось іншого — дуже енергозатратне й потребує багато зусиль. Тобто вибудувати навчання за залишковим принципом («ходитиму, коли буде час») не вийде: навалиться втома або інші невідкладні справи, і буде вже не до цього.
Тому я б радила ще до того, як іти до школи, сісти й продумати, який часовий ресурс ви можете вкласти у своє навчання. Це заощадить час, гроші й нерви, тому що курс не доведеться кидати посередині шляху й болісно сварити себе за це.
Ви можете виділити кілька годин на тиждень, але протягом тривалого періоду, або ж обрати короткий, але дуже інтенсивний курс. Також важливо чітко розібратися зі своєю мотивацією ще до старту. Навіщо вам усе-таки потрібна ця мова? Які бонуси ви отримаєте, якщо будете її знати: підвищення зарплати, відрядження, чоловіка-іноземця тощо. Якщо ви точно знаєте відповідь на це запитання, то знайти час буде легше».
