Психічний стан українок за чотири роки повномасштабного вторгнення суттєво змінився: від гострої реакції на травму до хронічної втоми, тривожності та емоційного виснаження.
Психологині громадської організації «Фонд Маша» зазначають, що на зміну мобілізації перших місяців прийшло виснаження, яке не завжди одразу усвідомлюється. Водночас сформувалася тенденція ігнорування власного стану: багато жінок звикають відкладати турботу про себе, зосереджуючись на щоденних завданнях і потребах інших. Саме така стратегія часто призводить до поглиблення виснаження й ускладнює повернення до емоційної рівноваги.
«Якщо у перші місяці повномасштабного вторгнення жінки зверталися по допомогу, щоб просто втриматися, впоратися з панікою, заспокоїти себе та дітей, знайти хоч якесь відчуття безпеки, то згодом, коли гостра фаза минула, на перший план вийшло виснаження і складна адаптація до нової реальності — життя у переміщенні, розлуці, постійній тривозі. Зросла потреба не лише в разовій допомозі, а в регулярній підтримці, спільнотах і можливості говорити про свій досвід», — зауважила директорка «Фонду Маша» Тетяна Мураткіна.
За її словами, у наступні роки війни запити стали глибшими й важчими: проживання втрат, робота з травматичним досвідом, симптоми ПТСР, стан хронічного стресу. Це свідчить про накопичений ефект тривалого емоційного виснаження, який впливає на всі сфери життя. Фахівчиня наголосила, що нині багатьом жінкам потрібна не короткотривала підтримка, а тривала й системна допомога.
«З кожним тижнем війни стає дедалі більше жінок із втратами: дому, близьких. А ще є невизначена втрата, коли жінка переживає нескінченне коливання між вірою та зневірою. Жінки, що приходять до нас по допомогу, — це понад 40% партнерок військовослужбовців, близько 25% — це жінки, які пережили втрати, і невизначені зокрема. Частина з цих жінок стали матерями вже під час війни та самостійно виховують дітей. Ще одна важлива категорія — це ветеранки й військовослужбовиці. Крім того, в нас є низка кейсів, у яких ми допомагаємо жінкам, звільненим із полону», — додала методистка Центру ментального відновлення «Незламна» Олена Запольська.
За останні чотири роки до «Фонду Маша» звернулись десятки тисяч жінок. Зараз зростають запити на пошук опори, нового сенсу, повернення контролю над життям, відновлення соціальних зв’язків, професійну реалізацію та внутрішню стійкість.
«Ми не знаємо всього про жінку, яка стоїть із нами поруч. Іноді ви можете розмовляти із подругою чи колегою і не здогадуватись, що насправді вона перебуває в глибокій депресії або є жертвою насильства. У депресії та апатії немає соціального статусу, їй байдуже на банківський рахунок чи публічність. Наші дослідження показують: 85% українок перебувають у стані поза нормою психічного здоров’я, але робота з психологами Центру “Незламна” покращує цей стан на 53%. Тому я хочу, щоб кожна жінка, якій самотньо, яка переживає втрату чи не може відчути смак життя, знала: є місце, де їй може стати легше, де про неї подбають та допоможуть не почуватися самотньою», — розповіла співзасновниця ГО «Фонд Маша» Маша Єфросиніна.
Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся, помічаєте за собою зриви на близьких, тривалу пригніченість, втому чи втрату ресурсу, — звертайтесь по допомогу до Центру ментального відновлення «Незламна» від ГО «Фонд Маша». Щоб отримати допомогу, напишіть у будь-який месенджер +380951470209 або заповніть форму за посиланням.
- Раніше ГО «Епіпросвіта» та «Академія Пізнання» опублікували результати дослідження, згідно з яким більшість українських родин, де є діти з інвалідністю, живуть на межі бідності, а психоемоційний стан матерів — на межі виснаження. У 40% матерів дітей з інвалідністю є симптоми депресії, а приблизно 15% мають думки про самоушкодження. Водночас 75% матерів не мали доступу до психолога або не вважають це пріоритетом, як порівняти з потребами дитини.
