Отримані під час менструації травми є тяжчими та потребують значно довшого відновлення.
Про це свідчать результати нового дослідження, опубліковані у журналі Frontiers in Sports and Active Living.
Команда вчених проаналізувала дані про менструальний цикл та травми 33 професійних футболісток з іспанської Ліги F протягом чотирьох сезонів з 2019/20 до 2022/23 років — період, коли вони виграли два титули Ліги чемпіонів УЄФА серед жінок (UWCL).
Загалом було проаналізовано 852 менструальні цикли, під час яких зафіксували 80 травм. З них 18 (22,5%) сталися під час матчів, а 62 (77,5%) — під час тренувань. Найпоширенішими були травми м’язів (57,5%), травми зв’язок (30%) та травми сухожиль (12,5%). Травми під час менструації (фази кровотечі) становили 13,7% від усіх випадків.
Менструальний цикл відстежувався за допомогою цифрового інструменту на основі календаря.
Хоча частота травм суттєво не відрізнялася між фазами, їхня тяжкість була значно вищою під час кровотечі, це вказує на те, що травми, отримані під час менструації, призвели до більш серйозних наслідків. Наприклад, час відновлення після травм м’яких тканин м’язів, сухожиль та зв’язок під час днів менструації тривав більш ніж утричі довше, ніж у дні без кровотечі — 684 дні проти 206 днів відповідно.
Вчені нагадали, що під час менструації рівень гормонів — естрогену та прогестерону — знижується, що може впливати на властивості тканин та ризик травмування. Естроген має як захисний, так і репаративний вплив на скелетні м’язи, і його циклічні коливання протягом менструального циклу впливають на ризик, тяжкість та відновлення після травм опорно-рухового апарату.
Автори дослідження наголосили, що розуміння цих закономірностей надалі допоможе розробити науково обґрунтовані стратегії тренувань, профілактики та відновлення, що зрештою покращить здоров’я та результативність гравчинь у професійному жіночому футболі.
- Раніше у Британії запустили кампанію «Кожна пляма має бути частиною гри» (Every Stain Should Be Part Of The Game), спрямовану на дестигматизацію менструації у жіночому спорті. Ініціатива стала відповіддю на результати опитування підліток віком 15–18 років, з яких три чверті (78%) припинили займатися спортом через менструацію, зокрема шість із десяти — через страх перед менструальними плямами та підтіканнями. Ці переживання викликають почуття збентеження (74%), тривоги (49%) і сорому (33%).
Фото: Jean-Daniel Francoeur: Pexels
