«Культурний Проект» запускає «Клуб “Крок до себе”» для всіх, хто цікавиться психологією та розвитком емоційного інтелекту і хоче розширити свої знання.
Цей курс — не про досягнення ефективності чи чергове «покращення себе». Його фокус — на вмінні помічати власні емоції та підтримувати себе у складних ситуаціях.
У форматі онлайн-зустрічей учасниці та учасники досліджуватимуть власні емоційні патерни, працюватимуть із тривожністю, страхами, вигоранням, прокрастинацією, а також вчитимуться балансувати між емоціями та розумом. Початок — 17 квітня, курс триватиме три місяці, а на учасників чекатимуть змістовні лекції, цікаві практичні завдання та живі обговорення з експертом.
«Ми створили цей клуб як простір для тих, хто хоче краще зрозуміти себе, навчитися чути власні потреби та розвивати внутрішню стійкість. Тут ми говоримо про самоприйняття, емоційний добробут, вміння керувати стресом і працювати зі своїми думками та почуттями. Це не лише місце для отримання знань, а й можливість взаємодії з однодумцями, які також шукають баланс між особистим і професійним, емоційним і раціональним, внутрішнім і зовнішнім», — зазначають організатори.
Програма побудована навколо семи тем: учасники дізнаються, як долати стрес і тривожність, розпізнавати й перемагати внутрішній саботаж і прокрастинацію, відновлювати енергію в умовах професійного вигорання, знаходити власні ресурси, формувати здорові звички, розвивати асертивність та навички тілесного розслаблення.
Курс поєднує лекції, практичні заняття та письмові рефлексії — роботу зі щоденником, що дає змогу не лише здобути знання, а й глибше зануритися у процес самопізнання.
Протягом навчання учасники й учасниці:
— навчаться помічати власні емоційні реакції, краще розуміти свої потреби та формувати здорове ставлення до себе;
— опанують техніки подолання стресу, управління тривожністю та відновлення емоційного балансу;
— ознайомляться з сучасними психологічними підходами, практиками самопізнання та стратегіями розвитку внутрішньої стійкості;
— зможуть сповільнюватися, щоб чути себе, знаходити баланс між розумом і почуттями та ухвалювати виважені рішення.
Куратором курсу є Олексій Карачинський — психолог, психотерапевт, кандидат психологічних наук, старший викладач кафедри філософії КПІ, ветеран війни, майор запасу ЗСУ та постійний лектор «Культурного Проекту».
Початок курсу — 17 квітня
Формат — онлайн, з можливістю перегляду записів у зручний час
Усі деталі та реєстрація — на сайті «Культурного Проекту».
